Venerdì 24 Novembre 2017

Percorsi di training autogeno

Percorsi di training autogeno a cura di Luca Proli destinato ad adulti

Il dialogo ritrovato

Un nuovo equilibrio tra mente e corpo

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento di notevole efficacia, che per la sua immediatezza è alla portata di tutti. Si chiama training cioè allenamento, perché è proprio in questo modo, con l’esercizio, che insegniamo al nostro corpo a raggiungere uno stato di benessere, e autogeno perché viene direttamente appreso, e quindi gestito da ognuno di noi.

Il training autogeno è una tecnica specifica che permette di:

   - migliorare la qualità del sonno

   - eliminare la tensione muscolare

   - diminuire la percezione del dolore

   - migliorare la concentrazione e al memoria

   - acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo

   - ottimizzare il rendimento nelle attività quotidiane.

E' consigliato un abbigliamento comodo.



Perché

Nella vita frenetica di tutti i giorni, che causa un elevato livello di stress, è importante “insegnare” al nostro corpo come ristabilire un giusto equilibrio tra i fattori fisiologici (respirazione, tono muscolare, battito cardiaco, ciclo sonno-veglia, ecc.) e quelli psicologici; il metodo, infatti, ha la particolarità di ripristinare un dialogo tra corpo e mente, spesso interrotto nella prima infanzia, fase in cui apprendiamo con l’armonia di tutti i sensi .

Questa tecnica di autodistensione, inoltre, è in grado di attenuare o risolvere alcuni spiacevoli fattori psicosomatici i quali diventano radici di tensione che autoalimentano inconsciamente la loro fonte di origine (stress, conflitti psichici, deficit motori, malattia ecc…), creando un circolo vizioso.

Ecco perché è importante affrontare questo facile e sicuro metodo che, con semplici esercizi, può aiutare a ritrovare il giusto equilibrio.

Significativa è l’esperienza d’apprendimento del Training in gruppo, in quanto consente di sperimentare una piacevole esperienza di condivisione del rilassamento e permette ai singoli partecipanti di misurarsi con la variabilità delle singole espressioni facilitando il motore principale del Training Autogeno che è il l’atteggiamento del “Lasciare accadere”. Il gruppo inoltre è un buon promotore del benessere psicofisico e permette ai partecipanti di potenziare anche l’aspetto del rapporto tra mondo interno ed esterno.

L’incontro finalizzato alla presentazione di un metodo versatile ed utile per migliorare le condizioni di salute e il recupero energetico della persona

Programma

orario dalle 19:30 il mercoledì sera con frequenza settimanale dal Dott. Luca Proli

Training autogeno     Training autogeno

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